Malzemeler:

1 adet küçük boy muz

2 adet ceviz içi
50 gram tofu (soya peyniri)
½ su bardağı soya süt
1 tatlı kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı:

Önceden muzu dilimleyip derin dondurucuda dondurun. Bir kapta tofuyu, ceviz içini, soya sütünü, kakaoyu ve balı blenderla karıştırın. Karışımın üzerine donmuş muz dilimlerini ekleyip tekrar blendarla karıştırın ve servis edin.
Afiyet olsun.

Kalori: 333 kal

Protein: 25,4 g

Yağ: 15,6 g

Karbonhidrat: 22,4 g

Kalsiyum: 197 mg

Demir: 6,4 mg

Çinko: 2,4 mg