Karın yağları özellikle simit şeklinde yanlara doğru taşan karın yağları mayokini de hoş bir görüntü oluşturmamakta ve özellikle yaz aylarında ince tişörtler giyildiği için tişört altından belli olmaktadır.
Karın bölgesinde daha fazla yağ dokusu oluşmaması için yazının bu ilk bölümünde yapılmaması gerekenleri ele alacağım.
- Ara öğün yapmamak
- Acıkana kadar yemek yememek
- Öğün saatlerini kaçırmak ve geç saatlerde yemek yemek
- Çok yağlı ve soslu besin tercihi
- Sadece şekerli besin tercihi
- Tek tip yiyecekle beslenme
- Yatmadan önce birşeyler atıştırma
- Televizyon karşısında yemek yeme
- Televizyon karşısında yemek ertesi atıştırma
- Gece kalkıp atıştırma
ayyy ben bunların hepsiciğini yapıyorum yaaaa