Doğum günleri herkes için çok özledir. O gün en azından 1 saatliğine diyeti bozmanız gerektiğini aklınızdan geçirebilirsiniz.

Hele de pasta deyince akan sular durur. Zaten doğum günlerinin özelliği mumları üfleyip, yaş pasta kesmek ve onu afiyetle yemek değil midir?

Size önerim doğum günü akşamınızda diyetiniz unutmanız ve ertesi gün kaldığınız yerden devam etmenizdir.

Ancak motivasyonunuzda bozulma veya kaçırdım diye suçluluk duygusu hissederseniz… Ertesi günkü akşam yemeğinizin ekmeklerini yemeyebilir, akşam yemeğinden sonraki meyve ara öğününüzde meyve yerine 1 çay bardağı tarçınlı süt içebilirsiniz…

Eğer alkol aldığınız bir gece ise; ertesi gün  su tüketiminizi arttırıp, çay ve kahve tüketiminizi kısıtlayabilirsiniz.

Unutmayın doğum günü sizin gününüz! O gün sizden başka koca bir dilim pastayı kim hakedebilir ki 🙂

19 haziran da doğum günü olan herkesin ve BENİM 🙂 doğumgünümüz KUTLU OLSUN!