Akşam yemeğinden sonra yenen yüksek kalorili atıştırmalıklar kilo almanıza neden olabilir ama bu atıştırmalıklar aksine zayıflama hızınızı arttıracak… Tek şartla! Porsiyona dikkat ederek…

*10 adet çiğ badem

*12 adet antep fıstığı

*Çeyrek mangonun püresi + 2 yemek kaşığı çırpılmış yoğurt karışımı üzerine 1 çay kaşığı çörek otu ekleyerek

*1 çay bardağı domates suyu +  1 su bardağı maden suyu karışımı (1 çay kaşığının ucu ile karabiber ekleyerek) bol buzlu

* 2 avuç dondurulmuş yabanmersini

* 1 avuç kabak çekirdeği