Soru: Başarınız için tebrik ederim..8 haftalık hamile biri olarak 🙂 hamilelikle ilgili yazı dizilerinizi okudum…Tek sıkıntım kırmızı et tüketimim yok denecek kadar az bunun yerine bakliyatlarla dengelemeye çalışıyorum eksiğimi..Yağsız süt ve yarım yağlı yoğurt tüketiyorum..Yumurta ile ise aram fena 🙂 Hamilelikte hele bu kış mevsiminde bakliyatların kullanımı yada çimlendirilmiş gıdalar (Buğday ve nohut çimlendiriyor salata…
Kategori: Soru-Cevap
Sorular Sorular
Hürrem Sultan dedi ki…Kesinlikle uygulayacağım.sabahları koşuyorum içip biraz bekleyip koşarsam olur sanırım:) bide bişey sormak istiyorum mümkünse? akşam 17.00 sonra yemeyerek kilo veriyorum yanlış yoldamıyım? :S Cevap: Yolunu oldukça yanlış akşam ki kan şekeri dengesi sağlanamaz ve erken saatlerde depolar boşalır. Sabah ve genelde öğlen yedikleriniz direk depolanma moduna girer ve bu öğünde aldığınız yağlarda…
Sorular Sorular
Sevgili Sema’nın sorusu, mrb ilk yorumu yazdıkta sonra aklıma geldi ama size danışmak istedim yanlış bir şeyler yapmamak için ben 24 haftalık hamileyim ve hiç balık yiyemiyorum çok denedim ama yediklerimi çıkarmama sebeb oluyo yani bana faydadan çok zararı var diye düşünüyorum bu yüzden ben de akşamları yatmadan önce bu 4lü şekillerde satılan probiyotik yoğurtlardan…
Sorular Sorular
Sevgili Nilgün’ün sorusu:Bu kahve bağımlılığından nasıl kurtulurum bilmiyorum.Çayı hiç sevmiyorum. Ama günde iki az sütlü neskafe ve bir Türk kahvesi mutlaka içiyorum.Çok özel bir durum olmazsa bu sayı artmıyor. Ve geceleri de içmiyorum. Bu miktar herhangi bir soruna neden olur mu? Şu yazımda kahve ile ilgili olumlu ve olumsuz durumlarına değinilmiştir. Ben herhangi bir sorun…
Sorular Sorular
mrb ben 21 haftalık hamileyim ve biraz fazla kiloyla hamile kaldım (kilo 64 boyum da 1.64) ama hamileliğimde biraz dikkat ederek şu ana kadar fazla kilo almadım yani 5 ay da 4 kilo aldım ama asıl bundan sonra kilo alacağımı biliyorum ve çok iri bir hamilelik yaşamak istemiyorum kendimce uyguladığım bir kaç şey ile ilgili…
Sorular Sorular
Düşünenbalık’ın sorusu: Merhaba,benim bir sorum olacak 🙂 k vitaminini hangi besinlerle en yüksek oranda alabiliriz? Bir de zerdeçal nasıl kullanılmalı?Ben süt veya pekmeze karıştırıp kullanıyorum.Teşekkürler 😉 Zerdeçal genelde baharat olarak sebze yemeklerinde ve et yemeklerinde özellikle tavuk yemeklerinde kullanılır. Safran veya köri yerine de kullanılabilir. Ayrıca zerdeçal ve içerikleri konusuna değineceğm. K vitamini genelde yeşil…
Sorular Sorular
Sevgili Ece’den güzel bir soru: “Blogunuzu bugün farkettim. zaman buldukça tamamını okuycam. emziren anne lerle ilgili sadece süt içmeyle olan yazıyı bulabildim. 3 aylık bebegi ve tabiki fazladanda 15 kilosu olan bir bir anne ve benim durumumdaki anneler içinde biraz daha bilgi verebilirmisiniz. çünkü nette sadece emzirme döneminde diyet yapmayın bol su için yeşillik yiyin…
Menapoz öncesi, sırası veya sonrası dönemde Egzersiz Yapmak kilo alınımını önler mi?
Evet. Her yaş döneminde enerji alımının enerji harcamasından az oluşu kilo almını önlemektedir. Bu da egzersiz ve/veya yeme alışkanlıkları ile mümkün olmaktadır. Ama menapoz döneminde kadınların vücutlarında oluşan fizyolojik değişikliler özellikle östrojen azalması vücut ağırlığını düzenlemede önemli rol oynamaktadırlar. Östrojenin azalması daha çok besin tüketmeye, böylelikle daha az enerji harcamaya ve metabolik hızın azalmasına neden…
Sorular Sorular
Adsız dedi ki… ben çok teşekkür ederim zaten bloğunuzu keşfettiğim anda tüm yazılarınızı okudum hamilelikle ilgili yazdıklarınızda bana rehber olucak ben de pilatesi evde cdyle yapmaya başladım inş. etkisini görebilirim ben tekrar tekrar teşekkür edip size bir kaç soru daha sormak istiyorum1) hamilelikte hangi sporlar yapılabilir hamileliğinde pilates yapanlar var mesela2) ben siyah çay hiç…
Sorular Sorular
Restless Librarian dedi ki… Yazınız için teşekürler,yoğun ve stresli yaşıyotum. Yeme ve uyku düzenim sık sık sekteye uğruyor. Özellikle uzun toplantılar yaptığım dönemde tatlı yeme isteği duyuyorum. Bunun nedeni hem stress-mutsuzluk, hem de gerçekten kan şekerimin düşmesi olabilir.Bunun ayrımını nasıl yapabilirim?Ayrıca dönem dönem uzun çalışmak zorunda olan benim gibilere (yemek hazırlama hatta bazen yeme zamanımın…