Yağları Kullanma Klavuzu

Sağlıklı yaşamda yağların önemi yadsınamaz. Özellikle kalp sağlığı açısından yağları kullanırken türlerine ve pişirme yöntemlerine oldukça dikkat etmek gerekir. Unutmadan 1 yemek kaşığı yani 12 g yağ 108 kaloridir bilginize… Kanola… Doymamış yağ içeriğinin düşüklüğü ve çok yüksek ısılara kadar (yaklaşık 180 derece) yanmaması sayesinde özellikle kızartma ve kavurma tarzında yemeklere kullanabilinecek yağ türüdür. Market…

Metabolizmanızı Hızlandıracak 4 Akıllı Yol

Kilo vermek için yapmadığınız diyet, denemediğiniz yöntem kalmadı. Ne egzersizler ne detokslar hiç biri işe yaramadı? Aslında diyetler ve egzersiz yöntemleri gayet etkili ama önemli olan akıllı stratejilerle metabolizmanızı yükseltmekte? Unutmayın metabolizmanız ne kadar hızlı olursa yaptığınız diyetler o kadar etkili olur? İşte size birkaç yöntem? Biraz acı biraz baharat Acı biberin içerisindeki kapsisin ve…

Yağlar: Doymuş ve Doymamış Nedemek?

Günümüz teknolojisi ve gelişen teknoloji ile değişen piyasa. O kadar çok seçenek sunuyor ki önümüze neyi seçeceğimizi şaşırıyoruz. Yağlar içinde aynı durum geçerli tabiki. Soyasından, kolzasına, katkılı margarininde kanolasına bir sürü yağ çeşidi var piyasada. Peki hangisinin içeriğinde hangi yağ asidi var ve bu yağ asitlerinin hangileri neye yarıyor bir gözatalım. Besin etiketi okuyanlar bilirler….