Yaz gelecek, geliyor derken geldi bile? Yazın en güzeli balık ile. Aslında denizden midir, havadan mıdır bilinmez ama yaz aylarında daha çok balık tüketiyoruz? Bende size balık daha diyet, daha hafif, daha doyurucu ve daha sağlıklı nasıl tüketilir tüyolar vermek istiyorum. En sağlıklı pişirme yönteminin ızgara, fırında yağlı kağıtta veya buğulama olduğunu bilmeyenimiz yok. Balığı sadece salata…
Etiket: diyet
Yeni Moda Smoothie Diyeti|Lezzetli ve Eğlenceli Tarifler
Son moda Smoothie diyetleri yaz yaklaşırken hızlı kilo vermek ve dengeli bir diyet yapmak isteyenlerin gözdesi. İşte adım adım Smoothie yapılış metodları ve bölgelere özel farklı tarifler 🙂 1- Sıvı bazınızı seçin? İsteğe ve beslenme biçiminize göre (çiğ veya vejateryan gibi) sıvı bazınızı seçebilirsiniz. Sadece su veya Hindistan cevizi suyu, badem veya soya sütü, inek…
Bölgesel Yağlanmaya Karşı Mucize Besinler | Basen ve Bacak Bölgesi Yağlanması
Bacaklar ve Basen Bölgesi hem erkek hem de kadınlar için yağ birikiminin yoğun olduğu ve en zor yağ yakımı olan bölgelerden. Ama Yağ Yakımı bu besinler ile oldukça kolaylaşacak… İyi Yağlar… Yer fıstığı ezmesi ve Avokado Lif ve Antioksidanlar… Greyfurt, Kırmızı Kapya Biber, Enginar İyi Kalite Protein… Yumurta ve Yağsız Kırmızı Et Örnek Diyet… Sabah……
Bölgesel Yağlanmaya Karşı Mucize Besinler|Karın Bölgesi Yağlanması
Bölgesel yağ yakımı mümkün mü? Tabii ki Evet! Bölgeye özel mucize besinler ve bölgeye özel egzersiz ile kesinlikle hayal değil 🙂 Karın Bölgesi İyi yağlar… Avokado, Çiğ Badem ve Somon Lif Kaynağı… Brokoli, Marul, Roka ve Yulaf İyi Kalite Protein… Tavuk Göğüs Eti Antioksidan… Kırmızı Meyveler (çilek, yaban mersini, ahududu, frambuaz) ve Bitter Çikolata *** Dengeli…
Ödem Oluşumunu Önleyen Yiyecekler
Bir önceki videoda tuzun neden ödem oluşturduğunu anlatmıştım 🙂 Şimdi ödemi hangi besinler önler bir bakalım 🙂
Diyet Yapmanın En Kolay Yolu
Ben belirli bir listeye uyamıyorum… Sosyal çevrem çok geniş her akşam dışarıda yemek yiyorum… Motivasyonum çabuk bozuluyor… Gibi gibi gibi… Bunları arttırabiliriz… Evet diyet yapamıyorsanız kendinizi çok dar bir kalıba sokmadan sadece beslenmeniz ile ilgili küçük kurallar koyarak diyet yapmayı daha kolay hala getirebilirsiniz… Yiyeceklerinizi haftalık ne kadar yiyeceğinizi belirleyerek listeye bağlı kalmadan kilo verin 🙂…
Dünya Kalp Günü ve DASH diyeti
Önemli günler ve haftaları özellikle sağlık alanında ise dikkat edilmesi gereken zamanlardır. Çünkü o günler farkındalığı arttırmak oldukça önemlidir. Hayat koşturması, o hedeften bu hedefe savrulurken sağlığımıza çok dikkat ettiğimiz söylenemez. Bugün Dünya Kalp günü… Sadece ülkemizde 3 milyonun üzerinde kalp hastası var. Temel nedeni tabi ki stres. Ancak genetik faktörlerde kalp hastalığında oldukça etkili….
Bu Davranışlar Size Fazla Kilo Olarak Geri Dönüyor
Gün içerisinde fark etmeden yaptıklarımız bize fazla kilo olarak geri dönebilir… Zayıflamada farkındalık önemli. *** Gün içerisinde tüketilen yiyeceklerin kalorilerinin farkında olmadan tüketilmesi çoğunlukla yapılan hatalardan biri. Özellikle dışarıda yenen yiyeceklerin kalorilerinin tahmin yürütülerek seçilmesi ve mönüden daha düşük kalorililerinin seçilmesi zayıflamanıza yardımcı olur. *** Büyük tabaklar, büyük porsiyonlar ve fazla kaloriler… Daha küçük tabakları…
En güzel salatayı yap, Roma seyahatini kap!
Diyettesiniz ve dışarıya çıktığınızda sadece salata mı yiyorsunuz? İşte size diyette yediğiniz salatalardan enfes tatlar yaratma fırsatı… Hem de büyük ödülü kazanırsanız diyette “pizza” serbest! İşte yarışmanın detayları… Türkiye?nin 25 farklı kentindeki 132 şubesiyle ulusal bir lezzet zinciri yaratan Köfteci Ramiz, ?En güzel salata?nın yaratıcısını arıyor! Köfteci Ramiz şubelerinde 14 Şubat-16 Mart tarihleri arasında gerçekleşecek ?Çek…
Sevgilim Diyetteyim! ?
Sevgilisi olanlar, olmayanlar… Her iki taraf için de aynı hissiyatı uyandıran bir gün… Tabi ki diyet açısından! Bir taraf mutluluğun ve aşkın sarhoşluğu ile çıkılan yemeğe kendini kaptırırken, diğer taraf ise günün getirdiği hüzün ile kendini çikolatalar içerisinde yüzerken bulabilir… İnsanız sonuçta hepimizin zaafları var; fakat kesin kararla bir yola girmişsek neden bu tarz günlerde amaçlarımızı…