Kilo korumak için barsaklarımın düzgün çalışması gerektiğinin önemini biliyorum. Barsaklarımın düzgün çalışması için bugünden itibaren diyetime günlük olarak 1 su bardağı kefir veya 1 küçük kutu probiyotik yoğurt veya yoğurt- yulaf karışımı gibi küçük ara öğünler ekleyebilirim.