Menapoz döneminde kadınlarının çoğunun en önemli sıkıntısı su içsem yarıyor sıkıntısıdır. Metabolizma yavaşladığı için özellikle vücudun yağ miktarında artış olması kaçınılmazdır. Fakat bunun en azından engellemek için beslenmeye bu dönemde oldukça dikkat edilmelidir. – Tam tahıllı ekmekler ve unlar tercih edilmeli – Hayvansal protein aza indirilmeli (et olarak) – Süt ve ürünleri az yağlı tüketilmeli…