Ev Yapımı Meyveli Soda

Yaz sıcakları bütün harareti ile devam ediyor. Gün boyu bu sıcaklar yüzüden hem su hem de vücudumuzun dengesinde önemli olan birçok minerali de kaybediyoruz. Hem su hem de mineral içeren tek içecek kaynağımız maden suyu var ve herkesde sade sodanın tadından pek hoşlanmıyor… Fakat meyvelilerde yapay tatlı geliyor… Hem soda hem doğal tatlı hem de…

Yaza Özel | Light ve Lezzetli Balık Yemek İster misiniz?

Yaz gelecek, geliyor derken geldi bile? Yazın en güzeli balık ile. Aslında denizden midir, havadan mıdır bilinmez ama yaz aylarında daha çok balık tüketiyoruz? Bende size balık daha diyet, daha hafif, daha doyurucu ve daha sağlıklı nasıl tüketilir tüyolar vermek istiyorum. En sağlıklı pişirme yönteminin ızgara, fırında yağlı kağıtta veya buğulama olduğunu bilmeyenimiz yok. Balığı sadece salata…

Yeni Moda Smoothie Diyeti|Lezzetli ve Eğlenceli Tarifler

Son moda Smoothie diyetleri yaz yaklaşırken hızlı kilo vermek ve dengeli bir diyet yapmak isteyenlerin gözdesi. İşte adım adım Smoothie yapılış metodları ve bölgelere özel farklı tarifler 🙂 1- Sıvı bazınızı seçin? İsteğe ve beslenme biçiminize göre (çiğ veya vejateryan gibi) sıvı bazınızı seçebilirsiniz. Sadece su veya Hindistan cevizi suyu, badem veya soya sütü, inek…

Bölgesel Yağlanmaya Karşı Mucize Besinler | Basen ve Bacak Bölgesi Yağlanması

Bacaklar ve Basen Bölgesi hem erkek hem de kadınlar için yağ birikiminin yoğun olduğu ve en zor yağ yakımı olan bölgelerden. Ama Yağ Yakımı bu besinler ile oldukça kolaylaşacak… İyi Yağlar… Yer fıstığı ezmesi ve Avokado Lif ve Antioksidanlar… Greyfurt, Kırmızı Kapya Biber, Enginar İyi Kalite Protein… Yumurta ve Yağsız Kırmızı Et Örnek Diyet… Sabah……

Bölgesel Yağlanmaya Karşı Mucize Besinler|Karın Bölgesi Yağlanması

Bölgesel yağ yakımı mümkün mü? Tabii ki Evet! Bölgeye özel mucize besinler ve bölgeye özel egzersiz ile kesinlikle hayal değil 🙂 Karın Bölgesi İyi yağlar… Avokado, Çiğ Badem ve Somon Lif Kaynağı… Brokoli, Marul, Roka ve Yulaf İyi Kalite Protein… Tavuk Göğüs Eti Antioksidan… Kırmızı Meyveler (çilek, yaban mersini, ahududu, frambuaz) ve Bitter Çikolata *** Dengeli…

Ayın Röportajı | Gamze Biran ile Sağlıklı Beslenme Üzerine

  Uzun yıllardır beğeni ile takip ettiğim Cindrella Under The Umbrella blogunun sahibesi sevgili Gamze Biran bu ay sağlıklı beslenme röportajları serimin bu ayki konuğu. Hem çok iyi bir blogger hem de çok iyi bir gezi yazarı olan Gamze Instagram’da da hem formda görünümü hem de harika fotoğrafları ile oldukça popüler. Peki hem bu kadar…

Kurban Bayramı Sonrasında Nasıl Beslenmeliyiz?

Hep bayramlar için öncesinde veya sırasında ipuçları verdik. Bu sefer bir değişiklik yapalım ve asıl önemli olan sonrasında “vücudumuzu dengelemek için nasıl beslenmeliyiz?” sorusunu cevaplayalım. Kurban Bayramı’nda et tüketimi yoğun olduğu için en sık rastlanan sorun kabızlık… Özellikle barsaklar kırmızı eti sindirirken oldukça zorlanır… Bu yüzden probiyotik içeren yoğurt ve bol çiğ yeşil yapraklı sebzelerden oluşan…