Hem oruç tutuyor hem de kilo mu vermek istiyorsunuz? İşte size bir günlük iftar ve sahur önerisi… Bir gün önerisi: İftarda; Hafif İftar: Bol su ile başlayın. Sonrasında 1-2 adet hurma veya kuru meyve ile devam edebilirsiniz. Ilık bir çorba ve avuç içi kadar pide ile ilk bölümü sonlandırın. 30-45 dakika sonra: Bol su Sebze,…