“Ramazan ayında kilo alıyorum ne yapabilirim?” sorusu ile çok sık karşılaşıyorum… Benim cevabım “oruç tutarken diyet yapabilirsiniz!” oluyor… Oruç tutmak aslında gününüzün tam tersi yani… gündüz yiyecekken gece yiyorsunuz… tek farkla gündüz bu sefer hareketlisiniz… bu yüzden tıpkı bir sporcu gibi beslenmelisiniz… Sahur kahvaltı gibi çok önemli bir öğün… Yani sahurda yemek, börek ve çörek…
Etiket: ramazanda beslenme
Ramazan Özel Mönüler: Her Güne Özel İftar-Sahur Mönüsü 30.07.2012
İftar mönüsü Lebeni Çorbası Zeytinyağlı enginar çanağı Kaşık salatası İftar ertesi Güllaç Sahur mönüsü Domatesli fesleğenli krep sarma B. peynir Yeşillik Ayran
Ramazan Davetlerini Diyetinize Uyarlayın
Ramazan ayı geldi ve yemek davetleri de arttı. Belki de bu ay hiç olmadığı kadar çok dışarıda yemek yiyeceksiniz. İftar davetleri bizim kültürümüzün vazgeçilmezlerinden ve hatta özellikle Ramazan ayında sofraların zengin olmasına dikkat edilir. Hem diyettesiniz hem oruç tutuyorsunuz hem de iftar yemeğine davetlisiniz… Ne yapacaksınız? – Orucunuzu 1 adet hurma ve bol…
Gün içerisinde Oruç Tutarken Susamanızı Nasıl Engellersiniz?
Hayırlı Ramazanlar sevgili okurlarım. Yaz aylarına denk gelen Ramazan ayında oruç tutmak tamamen nefis ve sabır işi. Özellikle yaz mevsiminin en sıcak ayı olan Ağustos gün içerisinde susamaya ve bu nedenle daha baş ağrılarına neden olabilmekte. Peki bu mevsimde susamamak veya minumum düzeyde susayarak orucumuzu açabilir miyiz? 1- Çay- kahve tüketimini en aza indirin veya…