Rahat uyumak için yatmadan önce bir kupa ılık süt, sabah mahmurluğunu ve asabiyetini almak için bir bardak kahve veya öğleden sonraya hazırlık için bir kutu enerji içeceği… Hangimiz günün yorgunluğunu atmak için bunları yapmıyoruz ki!
Aslında saklı diyebiliriz…
Özellikle içerisinde theanin ve melatonin içeren içecekler hem sakinlik hem de huzur duygusunu sağlarlar. Özellikle Japonların sakin kalma sırrı Yeşil Çay. Yeşil çay l-theaninin temel kaynağıdır.
Birde bizim ülkemizde sıkça bulunan kuşburnu ve kafkasları içeceği kefir. Her ikiside melatonin kaynağı ve sakinlik-zindelik için tüketilebilir.
Sizin yönteminiz hangisi?
yeşil çay sakinlik dinginlik veriyorsa artık içmeliyimm:) veriyor mu?
tabiki tüketebilirsiniz 🙂 ama günde 2-3 fincanı geçmesin derim 🙂
Günde 2 fincan yeşil çay içiyorum. Demek ki içmesem daha sinirli olacağım 😉
Kendimi çok zorlasamda yeşil çaya alışamadım bir türlü.Benim favorilerim yasemin ve ekinezya çayları.Özellikle yorucu bir aktivitenin ardından,gevşemeye çok yardımcı oluyor…
yeni favorim bergamutlu yada tarcınlı yeşil çay… Yeşil çayın o kekrimsi tadini almıyorsun. Gerçekten yeşil çay içemeyenler için denemeye değer…
Mindivan Huzur:) Adı inanın bu ve özellikle migren ağrıma iyi geldiği gibi sakinleştiriyor da. İçindekiler Anason,Lavanta,Oğul otu,Fesleğen,Hibiskus,Rezene,Nane,Papatya,Safran,Melisa. Tadı çok güzel, tavsiye ederim.
ben mate ve yeşilçayı karıştırıyorum.. mate ödem için yeşil çay da herşey için harika geliyor 🙂