Ramazan Davetlerini Diyetinize Uyarlayın

davet sofrası

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizRamazan ayı geldi ve yemek davetleri de arttı. Belki de bu ay hiç olmadığı kadar çok dışarıda yemek yiyeceksiniz. İftar davetleri bizim kültürümüzün vazgeçilmezlerinden ve hatta özellikle Ramazan ayında sofraların zengin olmasına dikkat… Continue Reading

Soru-Cevap: Hamilelikte Beslenme

hamilelikte beslenme

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizSoru: Başarınız için tebrik ederim..8 haftalık hamile biri olarak hamilelikle ilgili yazı dizilerinizi okudum…Tek sıkıntım kırmızı et tüketimim yok denecek kadar az bunun yerine bakliyatlarla dengelemeye çalışıyorum eksiğimi..Yağsız süt ve yarım yağlı yoğurt… Continue Reading

Bebek Beslenmesinde Devam Mamaları

devam mamaları

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizDevam mamaları, ek besinlere geçişte yeterli ve dengeli bir şekilde enerji, protein ve diğer besin ögelerini alamayan bebeklerin beslenebileceği süt türevli besinlerdir. Demir, çinko, elzem aminoasitler, kalsiyum, fosfor ve beta karoten gibi önemli… Continue Reading

Bebeklerde Ek Besinlere Geçiş ve Ek Besinler

bebek

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizAnnenin gebelikteki beslenmesi kadar bebeğin ortalama ilk iki senesindeki beslenme de ileriki yaşamındaki sağlık durumu üzerinde etkili olabilmektedir. Özellikle bebeğin ilk altı aylık döneminde anne sütü temel besin maddesi olmalıdır. Bu dönemde anne… Continue Reading

Metabolizmanızı Hızlandıracak 4 Akıllı Yol

acı biber

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizKilo vermek için yapmadığınız diyet, denemediğiniz yöntem kalmadı. Ne egzersizler ne detokslar hiç biri işe yaramadı? Aslında diyetler ve egzersiz yöntemleri gayet etkili ama önemli olan akıllı stratejilerle metabolizmanızı yükseltmekte? Unutmayın metabolizmanız ne… Continue Reading

Akıll Besinler: Mental Performansınızı Bu Besinler ile Arttırın

akıllı besinler

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizBir işe konsantre olmak, hafızanızı güçlendirmek, algılarınızı açık hale getirmek için işte size “akıllı” besinler. Mental performansınızı bu besinlerle attırabilirsiniz. Kahve: Konsantre ve odaklanma deyince akla ilk gelen tercih kahvedir. Kafein içeriği ile… Continue Reading