Sevgilisi olanlar, olmayanlar… Her iki taraf için de aynı hissiyatı uyandıran bir gün… Tabi ki diyet açısından! Bir taraf mutluluğun ve aşkın sarhoşluğu ile çıkılan yemeğe kendini kaptırırken, diğer taraf ise günün getirdiği hüzün ile kendini çikolatalar içerisinde yüzerken bulabilir… İnsanız sonuçta hepimizin zaafları var; fakat kesin kararla bir yola girmişsek neden bu tarz günlerde amaçlarımızı…
Kategori: diyet
Diyet, Tabaklar, Porsiyon ve Renkler: Harika bir Zayıflama İPUCU
Sofraya oturduğumuzda son zamanlarda içlerindeki yemeklerden çok tabaklar, çatallar ve sofra düzeni dikkatimizi çekmeye başladı. Özenle sıra ile dizilmiş tabaklar, büyüklü küçüklü çatal ve kaşıklar, çeşit çeşit bardaklar ve gösterişli masa örtüleri. Bu görkemli masalar evet harika görünebilir ama yemek yeme zamanınızıda uzatabilir. Düşünsenize kim böyle bir masadan kalkmak isteyebilirki. Yemek yemek bu masada kesinlikle…
GI Diyeti: Glisemik indekse göre besinler 2
Besinlerin karbonhidrat veya şeker içeriklerine göre kan şekerindeki etkilerini bir önceki yazıda görmüştük. Peki bu besinler nasıl oluyorsa azdan çoğa göre sıralanıyor? Besinlerde glisemik indeksin düşük olmasını sağlayan etmenler… 1- Lif: Besinlerin lig içeriği glisemik indeksin düşmesinde en önemli etkenlerdendir. Bir besinin lif içeriği ne kadar yüksek ise glisemik indeksi o kadar düşüktür 2- İşlenme…
GI diyeti: Kan Şekerinizi Kontrol Altına Alın 1
???????????GI yani glisemik indeks. Son zamanlarda medyada sıklıkla duyduğumuz bir ad. Peki nedir? Ne işe yarar? Özel diyeti mi var? Glisemik indeks oldukça detaylı bir konu olduğu için bu bölümde nedir ne değildir konusunu ele alacağım. Besinlerle alınan karbonhidratın (şekerin) sindirildikten sonra kan şekerini ne kadar süre yüksek tuttuğu veya kan şekerinde nasıl değişiklik yaptığını gösteren bir…
Ev Hanımı Diyeti
Siz sadece bir anne değil evin herşeyisiniz. Ev ile ilgilenirken bu yoğunluk arasında kendinize de zaman ayırmanın vakti geldi. Ev hanımlarının kolaylıkla uygulayabileceği diyet tüyoları Kelebek Diyeti‘nde. Sabah 7.00… Çocuklarla beraber kalkıyorsunuz. Zaten hayatta onları kahvaltı yapmadan okula göndermezsiniz. Onlarla beraber sizde genelde birşeyler atıştırırsınız. Peki neler? * 1 dilim ekmek üzerine 1 dilim peynir+…
Bu Hamburger Kaç Kalori?
Bu tavuk köftesi ile yapılmış hamburger ara sıra yapılacak kaçamaklar için ideal 🙂 Peki bu kaçamak bize kaç kaloriye mal olur? Sadece 320 kalori bir ana öğün için oldukça ideal bir kalori. Yanında bol yeşillikli bir salata ile tercih edebilirsiniz…
Baharatlar: Hem Tatlandırır Hem ZAYIFLATIR
Belkide şu güne kadar sadece tatlarından dolayı sevdiğiniz baharatların her derde deva (biraz abartı evet) özellikleri de olduğunu biliyor muydunuz? Özellikle bazı baharatlar varki zayıflama yolculuğunuzda size bu konuda yardımcı olabilirler… Acı biber: Acı biber içerisinde bulunan kapsaisin adlı maddenin hem metabolizmayı hızlandıran hem de iştahı bastıran bir özelliği vardır. Böylece enerji harcamasını arttırır ve…
Diyetisyenlik: Mesleki Bilgilendirme
Bugün meslektaşlarımdan aldığım maillarla mesleğimin ne kadar suistimala açık bir meslek olduğunu ve popülerliği nedeni ile ne çok ” Sahte ” diyetisyenler türediğini bir kez daha görmüş bulunmaktayım. İnsan sağlığını hiçe sayarak para uğruna yapılan bu kandırmacalara lütfen kanmayınız. Ülkemizde olduğu gibi dünyanın bütün ülkelerinde diyeti DİYETİSYEN yazar. 3 sene eğitimini alır ve 1 sene…