Sevgilisi olanlar, olmayanlar… Her iki taraf için de aynı hissiyatı uyandıran bir gün… Tabi ki diyet açısından!

Bir taraf mutluluğun ve aşkın sarhoşluğu ile çıkılan yemeğe kendini kaptırırken, diğer taraf ise günün getirdiği hüzün ile kendini çikolatalar içerisinde yüzerken bulabilir…

İnsanız sonuçta hepimizin zaafları var; fakat kesin kararla bir yola girmişsek neden bu tarz günlerde amaçlarımızı feda edelim ki?!

Sevgilisi olanlar günü şık bir yemek ve gezinti ile geçirecekler eminim. Şartlara göre bu şık yemek lüks bir restoran veya bilindik bir kebapçı veya fast-food zinciri de olabilir.

Diyetteyiz ve o gün sevgiliye ?ben diyetteyim yemeyeceğim? diyemeyiz değil mi??

Restorana gidilecekse, annenizin yemezsen arkadan ağlar sözünü bir kenara bırakın? Evet o istediğiniz bol soslu karidesi yiyebilirsiniz ama tek bir şartla: bir kısmını tabağınızda bırakarak…
Ya da ben o gün de illa sağlıklı besleneceğim diyorsanız mutlaka garsona mönüdeki yiyeceklerin içeriklerini sorun, unlu-sütlü ve kremalı soslulardan, deniz ürünlerinden (kabuklular), pilav- makarna eşlikli sunulanlardan kaçının derim…

Kebapçı veya fast food zincirlerine gidilecekse, kebapçılarda bilindiği üzere mönüde çorba da bulunuyor. Ekmek hakkınızı çorba içerek kullanın derim ve ardından özellikle yağsız şekilde pişen külbastı, şiş gibi yiyecekleri tercih edin; sakatat, adana, iskender gibi tereyağı, kuyruk yağı ve kolesterol içeriği yüksek olanları görmezden gelin. Çorba+ 1 parça lavaş ve tavuk şiş + salata harika bir kombinasyon bence 🙂

Fast- food a gitmenizi önermem; keza diyete uydurmak pek kolay değil, ancak mönü olarak değil de parça olarak almanız kalori kısıtlamasının en uygun  yöntemi. Mayonezsiz hamburger+ maden suyu + barbekü veya acı sos tercih edilebilir. Pizzada ise pek gözünüz doymaz ve bence en başından pizza seçeneğine tekrar bir göz atın eğer mümkünse vazgeçin, illa yiyeceğim diyorsanız; sevgili ile 1 orta boy pizza ortaya, 2 dilim pizza ise size…

Günün en romantik içeceği ise şarap değil mi? Eğer şarap veya herhangi bir alkollü içecek içecekseniz 2 kadehte sınırlandırmaya dikkat ediniz? 2 kadehten fazlası vücudunuza yağ olarak geri dönebilir?

Gelelim sevgilisi olmayanlara… En güzeli bugün sinemaya gitmek bence. Evde kalırsanız televizyonun yayın akışından canınız sıkılabilir. Bugün çikolata tüketmektense (ki genelde bugünlerde çikolata ve şeker içeriği yüksek besinler tüketilir) evde kendi tatlınızı yapın. Hem uğraşırken tatlı ihtiyacınız bastırılacak, hem kafanız dağılacak hem de içeriğini diyet ürünlerden oluşturarak (light süt ve/veya tatlandırıcı gibi) fazla kaloriden de kurtulmuş olacaksınız…

Özel günleri yemek ile kutlamak artık alışkanlık haline gelmiş ancak dilerseniz romantik bir yürüyüş ve buz pateni yaparak veya daha eğlenceli bir şeyler isterseniz bowlinge giderek de bu günü hem aktif hem de romantik bir anı haline getirebilirsiniz?

 

Uzm.Dyt. Özge KELEBEK

Twitter.com/kelebekdiyeti

İnstagram.com/kelebekdiyeti