Ayın Röportajı | Gamze Biran ile Sağlıklı Beslenme Üzerine

  Uzun yıllardır beğeni ile takip ettiğim Cindrella Under The Umbrella blogunun sahibesi sevgili Gamze Biran bu ay sağlıklı beslenme röportajları serimin bu ayki konuğu. Hem çok iyi bir blogger hem de çok iyi bir gezi yazarı olan Gamze Instagram’da da hem formda görünümü hem de harika fotoğrafları ile oldukça popüler. Peki hem bu kadar…

Kurban Bayramı Sonrasında Nasıl Beslenmeliyiz?

Hep bayramlar için öncesinde veya sırasında ipuçları verdik. Bu sefer bir değişiklik yapalım ve asıl önemli olan sonrasında “vücudumuzu dengelemek için nasıl beslenmeliyiz?” sorusunu cevaplayalım. Kurban Bayramı’nda et tüketimi yoğun olduğu için en sık rastlanan sorun kabızlık… Özellikle barsaklar kırmızı eti sindirirken oldukça zorlanır… Bu yüzden probiyotik içeren yoğurt ve bol çiğ yeşil yapraklı sebzelerden oluşan…

Diyet Yapmanın En Kolay Yolu

Ben belirli bir listeye uyamıyorum… Sosyal çevrem çok geniş her akşam dışarıda yemek yiyorum… Motivasyonum çabuk bozuluyor… Gibi gibi gibi… Bunları arttırabiliriz… Evet diyet yapamıyorsanız kendinizi çok dar bir kalıba sokmadan sadece beslenmeniz ile ilgili küçük kurallar koyarak diyet yapmayı daha kolay hala getirebilirsiniz… Yiyeceklerinizi haftalık ne kadar yiyeceğinizi belirleyerek listeye bağlı kalmadan kilo verin 🙂…

Dünya Kalp Günü ve DASH diyeti

Önemli günler ve haftaları  özellikle sağlık alanında ise dikkat edilmesi gereken zamanlardır. Çünkü o günler farkındalığı arttırmak oldukça önemlidir. Hayat koşturması, o hedeften bu hedefe savrulurken sağlığımıza çok dikkat ettiğimiz söylenemez. Bugün Dünya Kalp günü… Sadece ülkemizde 3 milyonun üzerinde kalp hastası var. Temel nedeni tabi ki stres. Ancak genetik faktörlerde kalp hastalığında oldukça etkili….

Dimes Limonata, Taze Sıkılmış Limondan Ev Usulü Limonata

DİMES, ev ev ziyaret ettiği tüketicilerden aldığı tarifler doğrultusunda taze sıkma limondan ev usulü limonatayı yarattı? Türkiye meyve suyu pazarının yerli lideri DİMES, sıcakların bastırdığı yaz günlerinde, ?Taze Sıkma Limonata?yı, cam şişeden sonra şimdi de yeni ve sağlıklı pet şişede limonata tutkunlarının beğenisine sundu. DİMES,  yola gerçek ev usulü limonata yapmak için çıktı ve ev…

Kas Kaybetmeden Yağ Kaybetmek İster misiniz?

Kilo vermek deyince akla kas değil yağ kaybetmek gelir. Kas vücutta oksijenlenen ve yakım olan doku olduğu için metabolizmayı hızlandırır. Yoğun kas kaybedilen zayıflama dönemlerinde kişi verdiği kiloyu geri aldığı gibi metabolizma hızı da yavaşlar ve kişinin bir sonraki sefer kilo vermesi zorlaşır. Kilo vermede temel prensip aldığın kadar harca? Ancak sadece yağ yakmak için…

Bu Proteinler Zayıflatıyor!

Protein deyince sadece et, süt ve yumurta mı aklınıza geliyor? İşte size protein içeren ama yağ içeriği düşük olan hem de zayıflamayı hızlandıran proteinli besinler… * Kinoa * Tofu (soya peyniri) * Fasulye * Meksika Fasulyesi (kırmızı fasulye) * Pecan Cevizi * Badem sütü