Bugünden itibaren tatlı krizlerimin en temel çözümü taze zencefil olabilir. 1 çay kaşığı bal, içerisine 1 tatlı kaşığı taze zencefil rendesi ve üzerine 1 çay kaşığının ucu ile tarçın ekleyebilirim.
Kategori: sağlıklı yaşam mottoları
Sağlıklı Yaşam Mottoları 13. Gün: Kilosunu Korumak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren fast food yemek istediğimde küçük boy mönü veya küçük boy olarak hamburger-patates kızartması tercih edebilirim. Pizzada ise ince hamur tercihi ile alacağım kaloriyi azaltabilirim.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 13. Gün: Kilo Almak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren sevdiğim yiyeceklerden bir mönü tüketebilirim. Böylelikle hem daha zevkli yiyebilir hem de zevk alarak yediğim için tükettiğim miktarlar daha fazla olabilir.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 12. Gün: Zayıflamak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren kahvemi kremalı yerine yağsız sütten, bol köpüklü ve üzerine tatlandırmak için 1 çay kaşığı kırılmış çikolata serpiştirilmiş şekilde tüketebilirim.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 12. Gün: Kilosunu Korumak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren dışarıya çıktığımda çantamda atıştırmalıklar bulundurabilirim. Benim tok kalmamı ve dinç olmamı küçük kutu yoğurtlar ve sütler sağlayabilir.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 12. Gün: Kilo Almak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren ara öğünlerimde çekirdek ve mısır gibi kalorisi yüksek ama doyurucu olmayan gıdalara yer verebilirim. Kilo almak için unutmam gereken noktanın yüksek kalorili ancak beni hemen doyurmayacak yiyecekler olduğunu biliyorum.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 11. Gün: Zayıflamak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren etli yaptığım bazı yemekleri mantarlı yapabilirim. Mantarlı yemekler düşük kalorili, bol lifli ve vitamin mineral açısından zengin olabilir.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 11. Gün: Kilosunu Korumak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren haftanın 1 günü baklagil yemeği tüketebilirim. Yeşil mercimek, kurufasulye, nohut gibi baklagillerle yapabileceğim yemekler bol protein ve lif içeriği dengeli ve sağlıklı bir öğün olabilir.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 11. Gün: Kilo Almak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren ana öğünlerimde bir küçük reçel kasesinde 1 yemek kaşığı baharatlı zeytinyağı bulunduracağım. Hem sağlıklı yağlardan faydalanırken hem de doyurucu olmadan yüksek kalori alabilirim.
Sağlıklı Yaşam Mottoları 10. Gün: Zayıflamak İsteyenler İçin
Bugünden itibaren ara öğünlerimde badem ve ceviz gibi yemişlerden tüketebilirim. Günde 2 kez 6-7 adet badem veya 2 adet ceviz içi tüketebilirim.