Hem emzirme hem de çalışma gün içerisinde fazlaca acıkmaya neden olabilir. Zaten emzirmeden kaynaklı günlük ek olarak 500 kalori alınması gerekmektedir. Birde işte çalışma, masa başı olsa bile stres hem sütün azalmasına hem de performansın düşmesine neden olabilir. Peki emziren ve çalışan bir anne gün içerisinde ara öğün yaparsa neler yemeli? Öncelikle sütü arttıran ve…
Kategori: emziklilik dönemi
Bebek Beslenmesinde Devam Mamaları
Devam mamaları, ek besinlere geçişte yeterli ve dengeli bir şekilde enerji, protein ve diğer besin ögelerini alamayan bebeklerin beslenebileceği süt türevli besinlerdir. Demir, çinko, elzem aminoasitler, kalsiyum, fosfor ve beta karoten gibi önemli besin bileşenlerini içeren zenginleştirilmiş besinlerdir. Devam mamaları süt ve bitkisel proteinleri içerir. Yapay aroma ve katkı maddeleri içermemesi sağlık açısından önemlidir. Barsaklar…
Yenidoğan Bebeğin Beslenmesinde Bilinmesi Gerekenler
Yeni doğmuş bebeği kucağınıza verdiler… İlk bebeğiniz… Kucağınızda tutmaya bile korktuğunuz, sizin bebeğiniz… İlk bebeğiniz olduğu için doğal olarak tecrübeni yok. Annelik içgüdülerine (daha doğrusu hormonlarına) ve aile büyüklerinin yönlendirmlerine güveniyorsunuz. İşte bebeğinizin ilk beslenmesinde bilmeniz gerekenler… İhtiyaç Duydukça Besleyin: Ortalama bir yenidoğanın ilk 2 ay beslenmesi günde 8 veya 12 kez ( 2-3 saatte…
Sorular Sorular
Sevgili Ece’den güzel bir soru: “Blogunuzu bugün farkettim. zaman buldukça tamamını okuycam. emziren anne lerle ilgili sadece süt içmeyle olan yazıyı bulabildim. 3 aylık bebegi ve tabiki fazladanda 15 kilosu olan bir bir anne ve benim durumumdaki anneler içinde biraz daha bilgi verebilirmisiniz. çünkü nette sadece emzirme döneminde diyet yapmayın bol su için yeşillik yiyin…
Her Mutlaka 1 su bardağı SÜT
Süt, canlının büyümesi ve gelişmesi için başta gelen besinlerden biridir. İnsanın tüm yaşamında önemli yeri olan süt, yeterli ve dengeli beslenme için gerekli olan hayvansal kaynaklı protein, yağ, laktoz ile vitamin ve mineral maddeleri tam ve yeterli oranda içerir. Sütün beslenme değerinin yüksekliği yanında, vücut fonksiyonlarını düzenleyen, gelişmesini sağlayan, kemik ve diş oluşumunda önemli rolü…
Anne Sütü: Mutlaka!
Anne yeni doğan bebeğin normal gelişmesini sağlayacak besin öğeleri gereksinmesinin tamamını karşılayan, ilk 6 ay tek başına yeterli olan en doğal besindir. İnek sütüne ve hazır mamalara göre sindirimi çok daha kolaydır. Çünkü anne sütü bebekte henüz oluşmamış sindirime yardımcı olan enzimleri (lipaz, amilaz gibi) içerir. Bebeğin büyüme ve gelişmesi için gerekli mineralleri içererek (çinko,…