Esra Günüşen Ertuğrul dedi ki… Merhabalar,ben sizi takip ediyorum…bende kilolulardan biriryim. 2aya yakın zamandır diyet yapıyorum.yaklaşık 6 kilo verdim. bu 6 kilonun 5 kilodan fazlası yağ ..ama vücudumda su oranım arttı. eğer su azalmış olsa daha fala kilo vermiş görüneceğim..vücudumdaki suyu nasıl azaltabilirim? ya da azaltmalımıyım?ayrıca ben her diyet yaptığımda konstipe problemin azıyor. onun için…
Kategori: Soru-Cevap
Sorular Sorular
Adsız dedi ki… mrb beyaz leblebinin mi yoksa sarı leblebi mi ekmeğin 1 dilime eşitbende beyaz leblebi ve dut kurusu çok az kalorili diye biliyordum yanlış bir bilgi mi acabasevgiler 03 Haziran 2009 Çarşamba 10:05 Sevgili Adsız, Her iki türünde 1 avucu 1 dilim ekmeğe eşit aralarında çok fark yok. Bu nedenle her iki türünde…
Nohut mu Leblebi mi?
Sevgili Burcu Hanım’ın sorusundan yola çıkarak geniş bir şekilde ele almak istedim bu konuyu. Biliyoruz veya bilmiyoruz ama kurubaklagiller fakirin eti olarak tabir edilir. Bu da içeriklerindeki protein miktarının ete yakın olmasından kaynaklanmaktadır. Etin 30 gramında ortalama 6 gram kadar protein var iken kurubaklagillerin 25 gramında ortalama 4 gram protein vardır. Oldukça yakın miktarlardaki protein…
Sorular Sorular
Sevgili Sema nın sorusu ve cevabı: BEN 1.65 BOYUNDA 58 KİLOYUM VE BU KİLOM GENEL OLARAK BASEN BÖLGEMDE TOPLANMIŞ DURUMDA ÜST BEDENİM NORMAL DURUMDABEN 28YAŞINDAYIM VE BİR YILLIK EVLİYİM DAHA ÖNCE YAPMIŞ OLDUĞUM DİYETLERDEN VE ET VE BALIK YEMEMDEN DOLAYI DEMİR EKSİKLİĞİNDEN KAYNAKLI KANSIZLIĞIM VAR AMA ÇOK İLERİ BOYUTTA DEĞİLBUNUN İÇİN SABAH VE AKŞAM AÇ…
Sorular Sorular
Sevgili ferulagocum da güzel sorusunu sormuş. Kafein tüketimimi azalttım. Kahveyi kafeinsize çevirdim, çaylarımı da açık içiyorum. Peki,eğer hiç kesilemiyorsa günde maksimum ne kadar kafein alınabilir? Kafeinsiz kahve iyi bir seçim midir? 🙂Günde en fazla 300mg kafein alabilirsiniz. Ama hamilelik dönemine girdiğinizde bunu azalatmak zorundasınız. En fazla 150 kafein almanızı öneririm. En fazla 2 kupa kahve…
Sorular Sorular
Çok değerli bir okuyucumun sorduğu soruyu sizinle paylaşmak istiyorum. Aslında diyet yapanlarda oldukça sık karşılaşılan bir durumdan bahsetmiş. Selamlar,Blogunuzu severek okuyan, kilo sorunu yasayan bi insan olarak benim diyette yasadıgım en buyuk problem aksam yemekleri, işten cıkıp eve gittigimde diyetisyenler zeytinyaglı sebze yemegi yapmamı tavsiye ediyor am aksam yorgunluguyla bunu yapmak,pişmesini beklemek pek mumkun ouyor.Dolayısıyla…
Hamileyim Ben! Yazı Dizisi 2: Hamilelikte ne kadar ağırlık kazanımı normaldir?
1) Gebelik öncesi ağırlığınıza göre değişebilir. Eğer ağırlığınız boyunuza göre normal ise ( BKI: 20-24,9) ağırlık kazanımınız 12,5- 15 kg, eğer zayıfsanız (19 ve altı) ağırlık kazanımı 14-20 kg, eğer şişmansanız (25 ve üstü) ağırlık kazanımınız 8-13 kg olması tavsiye edilmektedir. 7,5 kilodan az olan ağırlık kazanımı anne ve bebeğin sağlığını tehlikeye sokabilir. 2) Yaşınıza…
Diyetimde daha fazla posaya yer vermek istiyorum. Dışarıdan posa takviyelerinin her gün kullanımında bir sakınca var mıdır?
Dışarıdan alınan posa takviyeleri ile ilgili herhangi bir zararlı etki olup olmadığı ile ilgili net bir bulgu yoktur. Ama atalarımızın da dediği üzere ?azı karar çoğu zarar? felsefesini benimsemek posada bence en uygun yöntemdir. Biz (doktorlar,diyetisyenler, eczacılar) genelde ek posa takviyelerini barsak problemleri (kronik kabızlık gibi) olanlara tavsiye ederiz. Fazladan alınan posa belirli bir süre…
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Neden Kilo Alınır?
Özellikle sigarayı bırakıldıktan sonraki ilk 6 ay içerisinde kilo alım olayı gerçekleşmektedir ama bu kaçınılmazda değildir. Sigaranın içerisindeki nikotin bir iştah baskılayıcıdır. Ayrıca nikotin, metabolizma hızınızı da biraz arttırabilir. Sigara içmeyi bıraktığınızda, metabolizmanız ve iştahınız zaman içerisinde normal haline geri dönecektir. Bu da sizin daha fazla yemenize ve daha az yakmanıza neden olur (metabolizma hızınız…
Menapozda Kilo Alınır mı, Neden ?
Çoğu kadında bu sorunun cevabına evet demekteyiz. Menapozun görülme yaşı ortalama 51?dir fakat bu yaşı daha aşağıya veya yukarıya çekmek de mümkündür. Belirtileri genelde, sıcak basması, uykusuzluk ve ruhsal dalgalanmalar olarak ortaya çıkmaktadır. Östrojen seviyesinin azalması ile meydana gelen bu belirtilere ek olarak metabolizma hızının azalması ve kilo alımını da verebiliriz. Bazal metabolizma hızının azalmasına…