Bacaklar ve Basen Bölgesi hem erkek hem de kadınlar için yağ birikiminin yoğun olduğu ve en zor yağ yakımı olan bölgelerden.

Ama Yağ Yakımı bu besinler ile oldukça kolaylaşacak…

İyi Yağlar… Yer fıstığı ezmesi ve Avokado

Lif ve Antioksidanlar… Greyfurt, Kırmızı Kapya Biber, Enginar

İyi Kalite Protein… Yumurta ve Yağsız Kırmızı Et

Örnek Diyet…

Sabah… 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, bol limonlu çeyrek demet maydanoz, 1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi

Ara… çeyrek avokado (üzerine limon sıkarak ve karabiber ekleyerek tüketiniz…)

Öğle… 150 gram ızgara bonfile + kırmızı kapya biber, maydanoz ve yarım greyfurt eklenmiş salata

Ara… yarım greyfurt + çeyrek avokado (üzerine limon sıkarak ve karabiber ekleyerek tüketiniz…)

Akşam… 2 çanak haşlanmış enginar (garnitürsüz-limonlu ve sarımsak soslu) + 2 adet yumurta beyazından soğanlı omlet

Ara… yarım elma + 1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi

 *** diyet örnek amaçlı olup sadece tam sağlıklı (kronik hastalığı olmayan, herhangi bir ilaç kullanmayan bireyler için geçerlidir. kan şekerinizde ani düşüş ve halsizlik durumunda lütfen uygulamayınız.) bireyler için geçerli olup herhangi bir tedavi amaçlı değildir.