Yeni Moda Smoothie Diyeti|Lezzetli ve Eğlenceli Tarifler

smoothiler

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizSon moda Smoothie diyetleri yaz yaklaşırken hızlı kilo vermek ve dengeli bir diyet yapmak isteyenlerin gözdesi. İşte adım adım Smoothie yapılış metodları ve bölgelere özel farklı tarifler 1- Sıvı bazınızı seçin? İsteğe ve… Continue Reading

Bölgesel Yağlanmaya Karşı Mucize Besinler | Basen ve Bacak Bölgesi Yağlanması

young woman jogging with her dog in a park

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizBacaklar ve Basen Bölgesi hem erkek hem de kadınlar için yağ birikiminin yoğun olduğu ve en zor yağ yakımı olan bölgelerden. Ama Yağ Yakımı bu besinler ile oldukça kolaylaşacak… İyi Yağlar… Yer fıstığı… Continue Reading

Bölgesel Yağlanmaya Karşı Mucize Besinler|Karın Bölgesi Yağlanması

Woman Measuring Stomach

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsiniz Bölgesel yağ yakımı mümkün mü? Tabii ki Evet! Bölgeye özel mucize besinler ve bölgeye özel egzersiz ile kesinlikle hayal değil Karın Bölgesi İyi yağlar… Avokado, Çiğ Badem ve Somon Lif Kaynağı… Brokoli, Marul,… Continue Reading

SYPA Besinler | Domates Suyu

Ripe Tomatoes

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizEğer 1 saaten uzun süre egzersiz yapıyor ve egzersizleriniz esnasında fazlası ile terliyorsanız hem sodyum hem de potasyum minerallerini çokça kaybediyorsunuz demektir. Egzersiz sonrası tüketeceğiniz 1 bardak domates suyu sizin bütün sodyum ve… Continue Reading

Kış Aylarında Neden Çok Yiyoruz?

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizKış geçti evet ama biz şuanda kıştan kalma kilolarımızla uğraşıyoruz ve hep aynı soruyu soruyoruz? Kışın neden kilo alıyoruz? Neden bu kadar fazla yemek yemek istiyoruz? Aslında bunun en önemli nedeni günlerin kısalması?… Continue Reading

Diyetinizden Gizli Şekeri Çıkarın ZAYIFLAYIN

şeker

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizGün içerisinde tükettiğimiz çoğu besinin içerisinde şeker var… Bilmeden düşündüğünüzden fazla kalori alıyor ve diyetinize tam uymanıza rağmen kilo veremiyor olabilirsiniz. Bakalım gün içerisinde gizli şekeri nasıl diyetinizden çıkarabilirsiniz… Sabah… 1-Her sabah çay… Continue Reading

Diyette Yeni Trend: Yemeğin Ne Renk ise Tabağında O Renk Olsun

renk farkı

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizNe yaparsanız yapın kilo veremiyorsunuz? Ya yanlış tabak seçiyorsanız? Diyette yeni trend “yemeğin ne renk ise tabağında o renk olsun!” Yemeğinizi keni rengi ile aynı renk tabağa koyarsanız size daha fazla görünür diyor arşatırmacılar.… Continue Reading

Zayıflamanın Basit 3 Kuralı

low section view of a man standing on a weight scale

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizAslında biliyoruz en basit kural anneannelerimizin dediği gibi “hani şu boğazını bir tutsan, yemesen verirsin”!  Yani demek istedikleri aldığın kaloriyi bir azaltsan verirsin… Ama nasıl? Aldığım kaloriyi nasıl azaltıcam? Nasıl farkında olucam? JAND (Journal… Continue Reading

Sağlıklı Yaşam Mottoları 23. Gün: Zayıflamak İsteyenler İçin

Salad

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizKilo vermek için akşam yemeklerinde salata tüketiyorum. Ama sadece sebze tadını sevmediğim için soslarla lezzetlendiriyorum. Öğrendiğime göre soslar oldukça yağlı, kremalı ve mayonezli olduğu için salatamın kalorisini yükseltiyorlarmış. Bu yüzden bugünden itibaren salatamı… Continue Reading

Sağlıklı Yaşam Mottoları 22. Gün: Zayıflamak İsteyenler İçin

kural 9 için

Bu sayfanın çıktısını alabilir ve istediğiniz zaman okuyabilirsinizBugünden itibaren yemeklerde ekmek yerine haşlanmış nohur veya fasulye tercih edebilirim. Önceden haşlanıp soğutulmuş yağsız nohut veya fasulyeyi salatalarımın içinde veya sade olarak yemeğimin yanında tüketebilirim. 2 dilim ekmek yerine 2 servis kaşığı… Continue Reading